Ein MUSS für Jene, die beruflich eine sitzende Tätigkeit ausüben!
Mit verschiedenen bewährten Übungen für die Kräftigung & Dehnung der ganzen Rückenmuskulatur, gestalten wir die Stunde mit Fokus auf mehr Bewusstheit für Bewegung.
An stressigen Tagen wollen wir wieder unsere Schultern locker lassen, unserer Hals-Nacken-Schulter Region etwas Gutes tun und frei im Kopf werden!
Spezielle Atem & Dehnübungen helfen uns, besser loszulassen – unseren Stress im Körper und im Geist abzubauen, sodass unser Nervensystem wieder „herunterfahren“ kann. Verspannungen werden auf physischer und mentaler Ebene spürbar gelöst!
Unsere Lendenwirbelsäule (LWS) braucht heutzutage viel mehr Aufmerksamkeit als uns bewusst ist!
Mit Mobilisationsübungen bringen wir mehr Beweglichkeit in unseren unteren Rücken, sowie spezielle Hüftöffnungsübungen aus dem Yoga schenken uns mehr Leichtigkeit in der Lendenwirbelsäule.
Diese Stunde beinhaltet viele Kraft- und Stabilisationsübungen die unsere Rumpfmuskulatur stärken - für eine starke Wirbelsäule!
Mit dynamischen, schwingenden Übungen aus dem Faszien Yoga schenken wir unserer Wirbelsäule mehr Bewegungsfreiheit und beugen körperliche Dysbalancen vor!
Per Stunde 130.- (inklusive An und Abfahrt)
Workshops & Seminare bei Anfrage (Themen: Entspannungstechniken & Büro Gymnastik)
