ALLE STUNDEN SIND FÜR ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE!
"CORE" - unsere Körpermitte, das Powerhouse steht im Vordergrund!
Unsere Stabilisatoren, die tiefliegende Rücken- und Bauchmuskulatur wird gestärkt und verkürzte Muskeln werden intensiv, bewusst gedehnt. Mit Atmung und Bewegung im Einklang steigern wir unser Körpergefühl – unsere Körperspannung verbessert sich!
Eine sanfte - passive Praxis!
Verschiedene Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Kissen und Blöcke werden verwendet,
um den Körper vollständig zu unterstützen, damit wird ein tiefes Loslassen ermöglicht! Mit speziellen Atemübungen und verschiedenen Entspannungstechniken (Autogenes Training,PMR) wird der Kopf frei, die Atmung tiefer, sodass wir körperlich besser entspannen können!
Restorative Yoga löst Muskelverspannungen, lindert Gelenksschmerzen und bringt Körper und Geist zur Ruhe
DANCERS:CARE
www.dancerscare.at
Kollergerngasse 4/8a
1060 Wien
Drop in 20.-
5er Block 90.-
10er Block 170.-
Viele Sonnengrüße und Zwischenübungen für den ganzen Körper
Diese Stunde ist sehr dynamisch - fließend aufgebaut: Eine abwechslungsreiche Praxis für Körper und Geist die uns mehr fordert - unsere Willenskraft stärkt!
Eine langsame - meditative Praxis
Im Vordergrund steht die Mobilisation unserer Gelenke, Knochen und Muskeln.
Diese Stunde hat den Fokus auf "mehr spüren im Körper" als uns zu fordern! Im Anschluss gibt es ein AUTOGENES TRAINING, um auch Verspannungen auf mentaler Ebene zu lösen.
60 Minuten 12.-
90 Minuten 15.-
(Falls du einmal eine Doppelstunde machen möchtest: 20.-)
Der Kurs findet ab 3 Personen statt! Es gibt eine WhatsApp Gruppe, was die Organisation erleichtert – bitte gib Bescheid wenn ich dich hinzufügen darf: carmenloder@hotmail.com - Anmeldung/Abmeldung: Bitte sei so lieb und melde dich rechtzeitig an und ab! Bei einer Abmeldung unter 24h verrechne ich die Stunde…
